失眠保證班，無效免費：弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為
失眠保證班，無效免費：弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為 評價
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我不是個身體很健康的人
所以我看過很多本關於健康的書籍
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
失眠的人總是說：「我都這麼努力了，為什麼還是夜夜失眠？」
臨床心理師搖頭回答：「因為你掉入了助眠的迷思啊！」
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本書由長庚醫院與新光醫院睡眠中心臨床心理師聯合執筆，從「失眠認知行為治療」的角度切入，以明確的數據與圖表、淺顯易懂的科學比喻，陪你弄懂18種大家一不小心就會用來對付失眠的方法與心態。你會發現，原來越是這樣做，保證失眠越是找上門；反之，懂得正確因應之道，失眠就會遠離你！
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對抗失眠的迷思
?睡前喝點紅酒，可以提升睡眠品質？
?「早睏早有眠」，提早上床應能提早入睡？
?做了一整天家事、晚餐後激烈運動，當晚就能睡個好覺？
?平日睡不著，假日補眠一次睡到爽？
?長期失眠無法改善，這輩子注定睡不好了？
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臨床心理師的好眠提案
秘從生活習慣著手，不吃安眠藥也能睡好覺！
秘今晚就能實行的助眠技巧練習！
秘對抗失眠過程的徬徨與煎熬，讓心理師陪你度過！
推薦
六大醫院睡眠中心主任共同推薦（按姓氏筆畫排序）
李佩玲（台大醫院睡眠中心主任）
林嘉謨（新光醫院睡眠中心主任、台灣睡眠醫學學會理事長）
徐崇堯（高雄醫學大學附設中和紀念醫院睡眠中心主任）
陳志金（奇美醫院睡眠中心主任）
陳濘宏（長庚睡眠中心主任、亞洲睡眠醫學學會理事長）
黃守宏（台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任）
商品訊息簡述:
作者： 吳家碩, 林晏瑄
新功能介紹- 出版社：心靈工坊
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/15
- 語言：繁體中文
失眠保證班，無效免費：弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為
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